5 Olahan Jus Buah untuk Takjil Buka Puasa, Ada Jus Jambu hingga Jus Alpukat yang Menyegarkan

TRIBUNTRAVEL.COM - Jus buah untuk menu buka puasa bisa jadi minuman alternatif yang mudah dibuat di rumah.

Saat berbuka penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Jus buah bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Saat buah dijus, kamu akan mendapatkan nutrisi yang lebih terkonsentrasi dan lebih mudah diserap tubuh.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut berbagai jus buah yang bisa jadi pilihan buka puasa kamu di rumah.

Baca juga: Lemang Tapai dan 4 Kuliner di Pekanbaru yang Cocok Dijadikan Takjil Buka Puasa

1. Jus Jambu

Kandungan vitamin C pada jus jambu rupanya sangat tinggi.

Bahkan, buah jambu mengandung vitamin C sebanyak 4 kali lipat lebih besar dibandingkan jeruk.

Vitamin C dalam jus jambu ini tak cuma membantu menjaga daya tahan tubuh, tapi juga berperan dalam membersihkan racun dan menstimulasi organ hati serta ginjal.

Jus Jambu ini cocok dikonsumsi saat buka puasa.

2. Jus Jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, membunuh kuman, dan membuang racun dalam tubuh secara efektif.

Bukan itu saja, kandungan vitamin C tersebut juga bisa membantu membersihkan hati, darah, dan kelenjar getah bening.

Mengkonsumsi jus yang kaya vitamin C selama bulan puasa juga akan membuat sistem metabolisme akan lebih cepat beradaptasi dengan perubahan pola makan.

Dengan begitu, kamu tetap merasa segar dan bertenaga selama menjalani ibadah puasa.

3. Jus Buah Naga

Jus buah naga mengandung kalori cukup rendah sehingga mampu mencegah obesitas.

Minuman ini juga kaya nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, kalsium, mineral, antioksidan, serat, fitonutrien, polifenol, dan zat lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Sehingg jus buah naga ini cocok dikonsumsi saat buka puasa.

4. Jus Mengkudu

Meski memiliki aroma yang menyengat, tapi jus mengkudu merupakan sumber vitamin C yang cukup baik.

Setidaknya, konsumsi 100 ml jus mengkudu dapat memenuhi 33 persen kebutuhan vitamin C harian yang disarankan.

Buah mengkudu juga mengandung beta karoten yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh selama kita berpuasa.

5. Jus Alpukat

Jus Alpukat sangat cocok dikonsumsi saat buka puasa karena buah alpukat dikemas dengan berbagai vitamin B seperti tiamin (B1), riboflavin (B2) dan niasin (B3).

Jus Alpukat ini membantu tubuh kamu mengubah makanan yang kamu makan menjadi energi.

Alpukat sangat kaya akan niasin yang dapat melawan peradangan dalam tubuh dan melindungi arteri Anda dengan meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Baca juga: Sekilas Mirip, Ini Bedanya Es Teler dan Es Campur yang Sering Jadi Menu Buka Puasa

Baca juga: 7 Camilan Khas Purworejo untuk Takjil Buka Puasa, Mulai dari Clorot hingga Mendut

Baca juga: 5 Minuman Khas Berbagai Daerah untuk Menu Buka Puasa, Ada Dawet Ireng, Es Kuwut hingga Es Timun

Baca juga: 5 Kuliner Khas Medan yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa, Hangatnya Bubur Pedas

Baca juga: Takjil Menyegarkan, Ini 7 Es Khas Nusantara yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa

(TribunTravel.com/ Septi Nandiastuti)