Tips Bersepeda Sehat dan Aman di Tengah Pandemi Covid-19

TRIBUNTRAVEL.COM - Animo masyarakat untuk bersepeda semakin meningkat di tengah pandemi covid-19 ini.

Populasi pengguna sepeda meningkat dan menjadi alternatif pilihan masyarakat untuk beraktivitas.

Selain untuk aktivitas, bersepeda juga menjadi salah satu media pilihan untuk berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh dan menjadi alternatif untuk bepergian jarak dekat.

Dirangkum TribunTravel dari akun Instagram @kemenhub151, Selasa (7/7/2020), berikut sejumlah tips yang bisa kamu simak agar kegiatan bersepeda menjadi sehat dan aman dari covid-19.

&; Inilah 20 Kota Terbaik di Dunia Untuk Bersepeda, Apakah Indonesia Termasuk?

Tetap Patuhi Protokol Kesehatan

Selama bersepeda, kamu diwajibkan untuk tetap mematuhi protokol kesehatan di era new normal.

Dengan mematuhi protokol kesehatan ini kamu bisa bersepeda dengan nyaman dan aman.

Protokol kesehatan saat bersepeda tersebut meliputi:

  • Memakai masker
  • Menjaga jarak aman
  • Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau dengan hand sanitizer
  • Memakai helm
  • Cek kesiapan sepeda
  • Patuhi rambu lalu lintas

Cek Informasi Covid-19 di Wiliayah Tujuan Bersepeda

Sebelum berolahrga termasuk bersepeda, kamu diimbau untuk terlebih dahulu memantau dan memperbarui perkembangan informasi tentang covid-19 di wilayah tujuan.

Informasi secara berkala dapat di akses di laman ini.

Hindarilah untuk bersepeda di wilayah zona merah guna meminimalisir penularan covid-19.

Ilustrasi bersepeda aman dan nyaman di DKI Jakarta
Ilustrasi bersepeda aman dan nyaman di DKI Jakarta (Instagram/ @dishubdkijakarta)

Pastikan Protokol Kesehatan Dilaksanakan Selama Berolahraga

Protokol kesehatan sangatlah penting dilaksanakan guna kemanan dan kenyamanan bersama saat berolahraga.

Saat bersepeda, pastikan kamu mematuhi sejumlah protokol berikut ini:

1. Kondisi tubuh sehat sebelum berolahraga, jika ada gejala demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan, dan/ atau sesak nafas tetap tinggal di rumah, olahraga dilakukan di dalam rumah

2. Menghindari olahraga yang membutuhkan kontak fisik

3. Masker harus selalu dipakai selama melakukan kegiatan olahraga di luar rumah, olahraga yang menggunakan masker dilakukan dengan intensitas ringan sampai sedang

4. Menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir atau menggunakan hand sanitizer sebelum dan sesudah olahraga

5. Hindari menyentuh area wajah seperti mata, hindungm atau mulut

6. Memperhatikan aturan jaga jarak:

  • Olahraga yang dilakukan tanpa berpindah tempat atau olahraga yang dilakukan dengan posisi sejajar minimal 2 meter dengan orang lain
  • Jalan kaki dengan jarak kurang lebih 5 meter dengan orang di depannya
  • Berlari dengan jarak kurang lebih 10 meter dengan orang di depannya
  • Bersepeda dengan jarak kurang lebih 20 meter dengan orang di depannya

7. Setelah berolahraga dan tiba di rumah, segera cuci tangan, mandi, dan berganti pakaian

8. Jika diperlukan, bersihkan alat olahraga, handphone, kacamata, tas, dan barang lainnya dengan cairan disinfektan.

&; Kurangi Stres dengan Olahraga, Bersepeda Hingga Berkeringat Bikin Bahagia

&; Cegah Penyebaran Covid-19, Pemkot Bandung Terapkan Protokol Kesehatan Bagi Pesepeda

&; Daftar Ruas Jalan di Surabaya yang Sediakan Jalur Khusus Pesepeda

&; CFD Sudirman-Thamrin Ditiadakan, Pemprov DKI Jakarta Sediakan Kawasan Khusus Pesepeda

&; Pesepeda Ini Mendadak Jadi Bintang di Internet, Ternyata Ia Lakukan Ini pada Google Street View

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)

Temukan solusi untuk kebutuhan transportasi, pengiriman barang, layanan pesan antar makanan, dan yang lainnya di sini.

SHARE : share facebook share twitter share linkedin